TOP 6 razloga zašto su vežbe sa tegovima odlične za dame

Žene su često u zabludi da su vežbe sa tegovima, namenjene samo muškarcima. Da bismo lakše razbili ubeđenja o istim, u nastavku Vam pišemo šta je to što je potrebno ženskom telu kako bi bilo i ostalo zategnuto i lepo.

Evo glavnih 6 razloga zašto bi žene trebale trenirati snagu:

1) Kad ste jači – svakodnevni život je lakši.

Ne trebate zvati pomoć da biste vreću hrane za ljubimca od 30 kilograma skinuli sa police ili doneli do stana. Svakodnevna dnevna rutina poput odlaska u market, poznato “tegljenje” različitih kesa i slično. Život je jednostavno mnogo lakši kad si jači.

2) Manje rizika od mogućih povreda.

Kada gradite snažne mišiće, takođe u svom organizmu stvarate i jače kosti, ligamente i tetive, što Vas čini manje podložnim povredama. Mobilniji ste i fleksibilniji, što implicira da živite život sa mnogo više poletnosti i energije.

3) Pomaže u suzbijanju gubitka mišića usled starenja,

što nam omogućava da ostanemo nezavisni duže vremena u toku prirodnog procesa starenja.

4) Mišić je teže održavati,

što znači da možete i trebate jesti više, dok proces ishrane na prvom mestu gradi i održava mišić, a ne skladišti salo.

5) Smanjujete bol

Ako imate snažno telo automatski ćete imati i bolje držanje tela, a samim tim ćete smanjiti i potencijalne ili već nastale bolove u leđima / kukovima/ zglobovima.

6) Izgled

Ovo je individualna preferencija! Neke žene vole imati puno mišića, a neke ne. Iako ne možete odmah uočiti smanjenje masnoće, možete odabrati izgradnju više mišića na određenim područjima, samim tim menjajući oblik Vašeg tela.

Ukoliko smatrate da bi tekst nekome pomogao ili se učinio zanimljivim, slobodno podelite. Naše redovne pratioce očekuju i nagrade iz oblasti zdravlja, wellnes-a i lepote.